Para animar

E o resultado da balanca de ontem foi 1,6 kg a menos em uma semana. Fiquei muito feliz porque compensou a falta do brigadeiro e me deu um animo a mais para continuar essa semana.

Tem alguns detalhes que eu nao comentei no post que falei que estava com dieta. Primeiro deles e mais importante: nao estou passando fome. Posso estar com vontade de comer algum doce, isso sim, mas fome nao. Mesmo as porcoes sendo pequenas assim que meu organismo comecar a dizer que está com fome, já está na hora de comer algum lanche novamente. Entao acho que o segredo é reduzir o olho gordo de cima da comida. Outra coisa, se está escrito para comer 2 colheres de arroz eu como 2 colheres de arroz. Nao roubo na contagem nem do prato da Mariana. Isso é importante porque muitas vezes eu comia o resto de comida dela. Agora vai para o lixo, infelizmente.

Na dieta também eu como carboidratos. Fora o pao de manha, o arroz, alguma batata, de vez em quando tem uma pequena porcao de massa integral no almoco. Isso para evitar que assim que eu volte a comer os carboidratos eu nao engorde tudo de uma vez só.

Acúcar é praticamente zero. E água é muito. Eu estou aproveitando que a água que estou tomando está me saciando, cortei a coca light também. Nao que eu tomasse muito,mas já fui bem viciada no passado. Também nao tomo bebida com as refeicoes.

Quando a vontade de comer doce aperta eu chupo um tic-tac de frutas ou masco um chiclete sem acúcar.

Em compensacao tem algumas coisas ruins que tenho que melhorar para os próximos dias. Meu consumo de café aumentou consideravelmente. Talvez por ser adocado com adocante ou por necessidade da cafeína. E minha energia deu uma reduzida master. Mas também em consequencia de diversos fatores fora a dieta, como o frio, Mariana dormindo mal porque está resfriada e a minha amiga RED que apareceu.

Mas continuo motivada. Mais um pouco e consigo o peso almejado.

Eu volto para contar como anda, até porque é um ótimo exercício para ficar atenta a dieta e nao perder o foco.